Ademsessies
 

Onze adem is ons leven. Hoe je ademt zegt heel veel over hoe jij als mens bent gestructureerd. ​​Iedereen ontwikkelt manieren om zichzelf te beschermen. Situaties die overweldigend zijn slaan we op in ons lijf en zenuwstelsel tot er een moment komt waarop we dit los kunnen laten. Door specifieke ademtechnieken toe te passen zijn we in staat om ons zenuwstelsel uit te nodigen om vastgezette energie/spanning/emoties los te laten.

 

Het loskomen van vastzittende energie is vaak een intense ervaring. Het lichaam ervaart de informatie die ooit overweldigend was, zodat het het zenuwstelsel uit kan en ons los kan laten. Vaak worden er tijdens een ademsessie verschillende lagen aangeraakt. Oude emoties kunnen omhoog komen, soms heel aanwijsbaar gelinkt aan een ervaring of moment. Het is onmogelijk om te voorspellen welke emoties voorbij zullen komen, en vaak kunnen er ook meerdere emoties tegelijk spelen. Staan we onszelf bijvoorbeeld toe om verdriet te voelen, dan is er tegelijk/daarna  vaak een opluchting en vreugde voelbaar. Ook fysiek kan er van alles voelbaar zijn, tintelingen, verkramping, expansie, contractie, alles is welkom. Door aanraking, muziek en mijn stem help ik je in het moment te blijven en een veilige setting te creëren. We zijn er niet op uit om vorm te geven aan de ervaring die je hebt. Het enige dat we willen is ruimte maken voor het lichaam om zijn eigen wijsheid te gebruiken. We maken ruimte voor dat wat zich op dat moment wil laten zien.

​​

Een ademsessie/-cirkel bestaat uit meerdere fases, waarbij een actieve, verbonden ademhalingstechniek wordt opgevolgd door ontspanning en integratie. Hierna sluiten we af met een korte terugblik. De sessie werkt altijd nog door nadat hij is afgelopen. Houd er dus rekening mee dat je niet direct na het ademen andere afspraken of belangrijke beslismomenten plant. Je lijf en zenuwstelsel heeft tijd nodig om zich opnieuw te organiseren, nu er oude informatie uit het systeem is losgelaten. Je lichaam heeft soms echt tijd nodig om te landen. Zorg dus dat je iets te eten en te drinken bij je hebt. Bij individuele sessies zorg ik daar voor.

​

Individuele sessies

​Je kunt ademwerk gebruiken om thema's die spelen te onderzoeken tijdens individuele sessies. We combineren gesprekken en een uitgebreide intake met verschillende lichaamswerk- en ademtechnieken. In enkele sessies bekijken we samen wat er vast zit en welke patronen je niet meer dienen. Door het gebruik van de adem nodigen we het lichaam uit om de beschermingsmechanismen los te laten die je niet meer nodig hebt, en te doorvoelen wat ooit overweldigend of bedreigend leek. Het resultaat is meer stroming, meer vrijheid en een authentieker bestaan. Je komt beter in contact met je eigen wijsheid en die van je lichaam. ​

​

Ademcirkels

Naast de individuele ademsessies, geef ik ook ademcirkels, in een kleine groep (max 10 personen). Tijdens de cirkels is er minder ruimte voor individuele begeleiding. Er is geen intake afspraak die er aan voorafgaat en dus minder sprake van een intentie. Het samen ademen in een groep geeft echter een extra dementie. Door de energie van de groep wordt je nog meer uitgenodigd om jezelf uit te dagen om je los te maken van patronen, of worden je patronen nog meer blootgelegd.

 

De cirkels beginnen altijd met kort wat theorie over ademwerk en een visualisatie of mediatie en het zetten van een intentie. Hierna doen we enkele oefeningen om uit het hoofd en in het lichaam te komen. Vanuit daar bewegen we naar een 40 minuten durende actieve verbonden ademhaling, gevolgd door 20 minuten ontspannen/integratie.

​

​Contraindicaties

 

Vanwege de (mogelijke) intensiteit van transformatief ademwerk is het aan te raden om eerst contact op te nemen als een van de volgende situaties op jouw van toepassing is:

​​

- Zwangerschap 

- Ernstige hart- en vaatziekten (bijvoorbeeld hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartaanval in de voorgeschiedenis).

- Ernstige longaandoeningen (zoals astma-aanvallen, COPD of longembolie).

- Epilepsie of een geschiedenis van aanvallen.

- Ernstige psychiatrische aandoeningen (zoals psychose of schizofrenie).

- Recent trauma of operatie aan hoofd, hart of borstkas.

- Onder invloed van alcohol, drugs of zware medicatie.

​

In sommige gevallen is het nog steeds mogelijk om ademwerk op een veilige manier te doen. Laat het me vooraf weten, dan kijken we samen naar wat er mogelijk is.